|
|
الالياف هى من اهم المكونات فى النظام الغذائى وموجوده فى
الفول والخضروات والرده والحبوب الكامله
والالياف تلعب دور مهم جدا وهى
1. تعمل ع تحسن عملية الهضم
2. وتعطى احساس بالشبع وتحفز هرمونات المعده التى تقلل من كميه الطعام
3. وهى تزيد من وقت مضغ الطعام وبالتالى تصبح عملية الاكل بطيئه وتأكل كميات اكل
.png "English"){kind=small}
