فائدة حبة البركة السوداء.

تحتوي حبة البركة علي فوائد كثيرة تفيد الانسان وصحتة وتوقية من بعض الاعراض التي يتعرضلها مثل مشاكل الربو.تساقط الشعر.الصداع.الارق. الحموضة .الامراض الجلدية .الخمول والكسل.فتح الشهية.تنشيط الزاكرة.تسهيل الولادة

وكيف يكون التعامل مع الحبة السوداء لاستخدامها لحل هذه المشاكل .

الربو:

عندما تقوم باستنشاق بخار الحبة اثناء حرقها علي النار صباحاً ومساءاً يساعد التعامل مع الربو.

فتح الشهية:

تناول ملعقة منها قبل الطعام بدقائق يساعد علي فتح الشهية.

تنشيط الذاكرة:

توضع الحبة مع النعناع المغلي ويحلي بعسل نحل .

تسهيل الولاده:

اذا تم تناول الحبة مغلية مع البابونج والعسل تقوم بتفتت الحصوة وتطردها.

الارق:

اذا مزجت الحبة ممع كوب لبن ساخن ويحلي بالعسل قبل النوم .

لالام اللوز والحنجرة:

ملعقة منها علي الريق وبلعها مع ماء دافئ يومياً .

تعلمي مسكات لمحاربة التجاعيد والشيخوخة المتقدمة

بسبب عدم الحفاظ علي بشرتنا وبسبب تعرضنا للاتربة والشمس تعاني بشرتنا باضرار قد تسبب لنا التجاعيد في سن صغير وخطوط الشيخوخة المتقدمة التي تهيئك بكبر سنك الذي يظهر علي البشرة بسبب هذه الاضرار بس معتش اضرار من انهاردة يوجد مسكات كتير طبيعية وغير مكلفة بالمرة من بعض هذه المسكات.

ماسك الزبادي:

يساعدك ماسك الزبادي علي منع ظهور التجاعيد وظهور الشيخوخة المبكرة لان ماسك الزبادي يحتوي هذا الماسك علي حمض الاكتيك ويجعل البشرة متوهجة ونضرة وفي غاية الشباب.

الطريقة:

احضري وعاء وضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و٣ملاعق كبيرة من الزبادي يخلط ببعضهم جيدا ويوضع علي البشرة بكاملها لمدة ٣٠دقيقة ويغسل بماء فاتر ويستخدم ٣مرات في اليوم الواحد.

ماسك الورد:

يساعد ماء الورد جعل بشرتك نضرة مشرقة ويساعد بشرتك علي الحفاظ علي شبابها

الطريقة:

استخدمي قطنة وبليها بماء الورد ومرريها علي بشرتك .

او استخدمي هرس الخيار وشكلية علي شكل عجينة وضعي عليها بعض من ماء الورد ويوضع علي البشرة لمدة ١٥دقيقة ويغسل بماء فاتر

ماسك الكيوي:

ماسك الكيوي ماسك طبيعي فعال يستخدم في محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعه بالبشرة

الطريقة:

يهرس ثمرة من الكيوي مع نصف ثمرة موز وملعقتين من الزبادي حتي يتم مزجهم جيدا .

يوضع علي البشرة والرقبة بكاملهم لمدة ٢٠دقيقة ويغسل بماء فاتر واستخدمي بعد غسلة بمرطب خاص ببشرتك هذا الماسك لنضارة البشرة.

ماسك بياض البيض:

يعتبر هذا الماسك مكون اساسي لتصغير مسام البشرة وهذا يمنع وجود حب الشباب والبثور السودة ويساعد علي تطهير البشرة بعمق ويشد الجلد مما بجعلك تظهرين دائما اصغر .

الطريقة:

ضعي بياض البيض علي البشرة بكاملها بالرقبة حتي يجف واغسلية بماء فاتر .

حافظي علي جمال بشرتك ونضارتها ووقيها من اشعة الشمس الضاره والجو .

طريقة سهلة لعلاج عسر الهضم

بعض البنات والنساء والرجال يشتكون من عسر الهضم وبعض الادوية لا تعطي دائما نتيجة وبعض منها مضر ع الصحة فمن الازم ان نقوم بتناول الادوية الطبيعية انا هعطيكي بعض الادوية الطبيعية للتناول وستحل معكي مشكلة عسر الهضم .

١-تناولي كل صباح زبادي وضعي عليها ملعقة كبيرة من القرفة وتناوليها كل صباح قبل اي فطار

٢-تناولي بعض من السلطة قبل وجبة الغداء

٣-حاولي ان تمضغي الطعام جيد جدا وهذا يساعد ع هضم طبيعي

٤-اشربي فاليوم الواحد كوب ماء قبل اي وجبة فطار او غدا او عشاء

٥-تناولي قبل العشاء الزبادي او تناولي بعض اللبن فهو يساعد ع هضم طبيعي.

ساعدي نفسك وصحتك هيا اهم من اي شئ واي نقطه من هذه النقط  .

فوائد الفراوله لجسم الانسان

هل تعلم ما هي اهمية الفراوله للجسم وفوائدها لصحتك ولصحة اطفالك.

اظهرت الابحاث العلميه بأن الفراوله يوجد بها اسبرين طبيعي ومفيده لشرايين القلب.

وذلك لانها من افضل مضادات الاكسده وغنيه بالالياف الغذائيه القابله للذوبان وهذه الالياف تعمل ع انخفاض معدل الكوليسترول في الدم وتزيد من كفائة الدوره الدمويه وبهذا قمتي بحماية جسمك وصحتك .

تعرف الان من مدونة العالم الخفى على اهم فوائد الزنجبيل ؟

تعرف من هنا على اهم فوائد الزنجبيل ولاول مره من مدونة العالم الخفى .

فوائد الزنجبيل :

1 / يقى من غثيان الصباح

2/ يمنع البرد والانفلونزا

3/ ويعالج اضطربات المعده والجهاز الهضمى

4/ وواقى من السرطان 

5/ يقلل من الام التهابات المفاصل 

6/ يعالج السعال

7/ يعالج من الم الحيض

8/ يعالج ايضا الصداع النصفى

هذه هى اهم فوائد الزنجبيل مقدمه من مدونة العالم الخفى  .

تعرف ولاول مره على فوائد الاستحمام بالماء البارد .

تعرف ولاول مره على فوائد الاستحمام من مدونة العالم الخفى جميله جدا ومفيده .

هل تعلم ان الاستحمام بالماء البارد له فوائد كثيره منها .

1- الاستحمام بالماء البارد يقوى المناعه لان الماء البارد يوهم الخلايا ان الاجزاء فى الجسم تحتاج الى طاقه فتزيد اليه الدفع فى الجسم.

2- وايضا يجعل الشعر اكثر نعومه وملمس الجلد ناعم جدا ويساعد ايضا على تفتيح مسام الجلد .

3- ومن اعظم فوائده ان يساعد ع تنشيط الدوره الدمويه .

هذه بعض فوائد الاستحمام بالماء البارد فوائد جميله جدا ومهمه جدا .

موضوع خطير جدا وتحذير هام من مدونة العالم الخفى الى ستات البيوت

نقدم لكم فى هذا الموضوع عاده تفعلها جميع ستات البيوت وهى شطف الدجاجه قبل طهيها وهذه عاده خطيره جدا .

ونطرح سؤال عليكم قبل الدخول الى الموضوع .

وهو.

هل غسل الدجاجه قبل طهيها تؤدى الى التسمم الغذائى؟

والاجابه : نعم

توصلت الابحاث البريطانيه ان غسل الدجاجه قبل طهيها مباشرة تؤدى الى التسمم الغذائى ولماذا؟

لان اثناء الغسيل تنتشر البكتير الموجود فى الدجاجه وتعرف البكتيريا الموجوده بالدجاجه باسم" الكامبيلو باكتر ".

وهذه البكتيريا المسؤله عن جميع حالات التسمم الغذائى.

وقالو ايضا ان عملية الطهى هى التى تقتل البكتيريا ليس غسلها قبل طهيها.

تحذير هام من مدونة العالم الخفى لا تشرب كوب الشاى بعد وضعه بجانب الكمبيوتر تعرف ع السبب من هنا

تم الكشف ع مريضه عند احد الاطباء وكانت مصابه بجفاف فى القرانيه بسبب جلوسها امام الحاسب الالى لفترات طويله .

ثم كشف لها هذا الطبيب وقال لها علاج سهل جدا تفعله عند الجلوس امام الكمبيوتر وهو تضع كوبا من الشاى بجانب الكمبيوتر التى تجلس امامه ومن الافضل وضع الكوب بجانب صندوق الحاسب وهو وحدة النظام .

لان هذا الفنجان يقوم بامتصاص الاشعه التى تنبعث من الحاسب الالى .

وقال لها ايضا لا تشرب هذا الشاء التى تضعه بجانب الكمبيوتر لانه خطر جدا لا تشرب كوب الشاى الذى بجانب الكمبيوتر.

طريقه جميله ومجربه لو عملتها مش هطعتش ابدا فى رمضان ؟

فى شهر رمضان يستدرك الكثير العطش وهذا العام رمضان هو الاطول نهارا وشديد الحراره .

لذا يجب عليكم اتباع بعض النصائح لتفادى العطش فى هذا الشهر الكريم .

وحتاج الجسم الى السوائل والكثير منا يقع فى اخطاء عند شرب الماء سوف تتعلم من هذا الموضوع الكثير لاستدراك العطش باذن الله.

اتبع هذه النصائح للتغلب عليها الغذاء يلعب دور كبير في قدرت تحمل الشخص للعطش أثناء الصيام. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل أو في وجبة السحور لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تبقى لفترة طويلة في الأمعاء. وهذا يقلل من الشعور بالجوع والعطش. تجنب شرب العصائر المحلاة خصوصا في فترة السحور , لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء, واستبدلها بشرب عصير الفاكهة الطازجة , وتجنب الاكثار من تناولالحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.ضع القليل جدا من الملح على السلطة او استبدل الملح بالليمون لان كثرة ملح الطعام تزيد من الشعور في العطش خلال فترة الصوم. كذلك تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على البهارات والنكهات الحارة لأنها تزيد الشعور بالعطش . الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات, لأن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلي الماء. تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل. واستبدل الاطعمة المقلية والمشوية بالأطعمة المسلوقة تجنب التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس لأنها تزيد من التعرق وفقدان السوائل من الجسم . بالتالي تزيد الشعور بالعطش, واستخدم وسائل الحماية من اشعة الشمس. أشرب كمية كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور , شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء . تعتمد كمية الماء على مستوى النشاط البدني للشخص وظروف عمله.

وانشر هذه المعلومات ليستفيد منها الكثير لتأخذ الاجر والثواب ان شاء الله.

احذر لا تفعل هذا وقت الاستحمام لانه يؤدى الى الموت.

ان النظافه من الايمان وان لايغفل احد عن الاستحمام خاصة فى فصل الصيف لان جوه حارا جدا والرطوبه والى اخره .

لازم تأخذ بالك بعد ممارسه الرياضه لان مسام الجسم تكون مفتوحه لمدة نصف ساعه بعد ممارسة الرياضه .

فقد أكدت الدراسات الحديثة من خطورة الإستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة بإستخدام المنتجات المنظفة والتى تحتوى على نسبة لابأس بها من المواد الكيميائية فعند ممارسة الرياضة تتفتح مسام الجلد لإفراز العرق وتظل مفتوحة لمدة نصف ساعة تقريبا بعد إنتهاء التمارين الرياضية ، وتكمن الخطورة هنا فى أن المسام عندما تكون مفتوحة ويتم إستخدام مواد كالصابون والشامبو وسوائل الإستحمام المختلفة والتى تحتوى على مواد كيميائية ومع تكرار ذلك بشكل دورى لمدة أعوام فإنه يسبب سرطان الجلد

لذا ينصح الاطباء الاستحمام بالماء فقط بعد ممارسة الرياضه حفاظا على سلامتك .

ورق العنب له فوائد مذهله جدا للرجال

تعرف الان ما فوائد ورق العنب للرجال .
انه له فوائد لا تحصى ولا تعد لجسم الرجل سبحان الله العلى العظيم على هذه الفوائد الموجوده فى ورق العنب.

اجريت دراسات جديده عن ورق العنب فاثبتت الدراسات ان ورق العنب له فوائد لا تحصى و لا تعد للجسم و خاصة للرجال و من هذه الفوائد ممكن أن نذكر: زيادة نشاط الكبد ومقاومة التهاباته تنشيط الدورة الدموية وتنظيم عمل القلب مفيد لمرضى السكر مفيد لمرضى النقرس و الروماتيزم لأنة يساعد الجسم على التخلص من الاحماض العضوية الناتجة عن تناول البروتين والدهون يمنع الجلطات ومضاد للالتهابات والبكتريا والسموم يحمي من نقص المناعة يساعد فى علاج امراض الجهاز الهضمى والدوسنتاريا وانحباس البول ويخفف ألم الزائدة يخفف من التهابات اللثة و الأسنان ملطف للرشح و التهابات الجيوب الأنفية يساعد في علاج السرطان حيث أن مادة (الريسفيراترول)تتحول الى عنصر مضاد للسرطان يستطيع تدمير الخلايا السرطانية خاصة سرطان الأمعاء يحتوي على مركب البريزفيراتول الذي يتميز بقدرته على الحد من تصلب الشرايين وتقليل نسبة الكوليسترول السيء فتقل فرصة الاصابة بأمراض القلب

انشر هذه المعلومات لا تجعلها تقف عندك ليستفيد كل من يدخل على الموضوع.

نصائح من مدونة رحابنا خاصة بالبرد

هذه الايام زاد البرد ونصائحنا التالي

 للاطفال قبل خروجهم ان تدهن الاذن بزيت الزيتون من الداخل والخارج

تجنب المشي على الارض الباردة حافي القدمين

تدفئة الاقدام والظهر وخاصة اسفله والاذنين 

 بسبب جفاف الجوء يزداد اثر البرد حتى يصل العظم كما يقال ولتخفيف ذلك تحتاج الى الدهن النافع كالزبدة والسمن الحيواني المستخرج من الحليب وهذا يعلل لما الحنيني بالسمن يدفئ الجسم بسرعة ويعلل لما الاسكيمو يتناولون دهن الحيونات لتخفيف البرد ويعلل وجود طبقة الدهون في حيونات تلك المناطق

 ترك مايدخل البرد للجسم كالحليب والزبادي واللبنة البارد والخس والخيار والرجلة والمنجا والبطيخ والشمام والكمثرى

ان اجبرت على تناول زبادي او لبنة فاخلط معها ملح صحي كثير لسببين اولا توازن الخليط بادخال ملح حار على اكلة باردة ولمنع تكون البلغم والافضل ان لايتم تناول منتجات الالبان بشكل بارد وخاصة لمن لديهم امراض تنفسية او باردة

 تجنب الحوامض مثل الليمون والخل خاصة على جوع او عطش كل حامض بارد موهن للعصب وقابض.

علاج للبواسير سهل ومضمون ان شاء الله

علاج سهل جدا ومضمون للبواسير

هناك فريق من المتألمين والموجوعين يلتزمون الصمت 

اما خجلا 

او لان اوجاعهم من شدتها تفوق الوصف ولا يتخيلها انسان 

انهم مرضى البواسير 

عندما تأتيهم النوبة او حتى تذكر البواسير تراهم يغمضون اعينهم 

تهربا من الاحساس او التذكر 

انهم من اكثر الناس معاناة 

انهم لا يستطيعون لا الجلوس ولا المشي ولا الوقوف 

انهم في عذاب دائما 

قالوا في كتب الطب القديم ان الماء البارد وقاية من البواسير 

القدماء لم يعرفوا عن الماء المثلج او عن الثلج 

لو كانوا يعرفونه لسبقونا في معرفة دواء للبواسير 

ان علاج البواسير سهل وفي متناول الجميع 

انه موجود في كل بيت 

انها الثلاجة وبالاخص الفريزر الذي يصنع الثلج 

ترى هل الى هذه الدرجة العلاج سهل ومضمون 

نعم انه مضمون واكيد ومجرب على الكثير 

نعم قطعة من الثلج توضع على منطقة الشرج 

وتكرر لمدة ايام ولمدة دقائق معدودة الى اقصى درجات التحمل ان امكن 

الموضوع ليس سهلا كما تتصورون 

لان هذه المنطقة حساسة جدا جدا جدا 

لانها تحتوي على ملايين النهايات العصبية 

يجب ان تعرفوا ان وضع ثلجة في تلك المنطقة ليس سهلا خاصة ان كان هناك التهاب 

فالعملية ليست سهلة ولكنها فعالة كثيرا 

هذه العملية جربناها على كثير 

من المرضى والزملاء 

ومنهم من جربها قبل عشرين عاما وشفي من اي شيء يمت للبواسير بصلة 

وهي فعالة جدا ومضمونة

هل ينبغي غسل اليدين قبل حمل المولود الجديد؟

عندما يكون طفلكِ في الأسابيع الأولى من حياته، لا تترددي في أن تطلبي من الزوّار والمحبّين غسل يديهم قبل حمله. فالحرص على نظافة المولود الجديد وكل ما يتعلّق به هو أمرٌ طبيعي ومنطقي جداً في ظل عدم اكتمال نمو جهازه المناعي.

هذا ما تفيد به نظريات كثيرة في مقابل دراسة وحيدة أُجريت حول الأطفال في الدول المتقدمة وأشارت إلى ارتفاع معدل إصابة هؤلاء بحساسية نتيجة تربيتهم في منازل نظيفة وضمن عائلات صغيرة الحجم، عازيةً سبب ذلك إلى عدم اعتياد الأجهزة المناعية لهؤلاء على محاربة الجراثيم، وميل أجسامهم بالتالي إلى اعتبار المواد غير المؤذية كالغبار وخلاصة الطلع "مخلوقات غير مرغوب فيها

وحتى يتمّ إثبات نتائج هذه الدراسة الوحيدة، سيكون من الأفضل لكِ أن تحذري على طفلكِ من الجراثيم وتحافظي على نظافة البيئة المتواجد فيها وسلامتها، لاسيما إذا وُلد قبل أوانه وكانت صحته عرضة للالتهابات.

أهمية زيت الخروع للشعر

الكثير منا يتساءل عن أهمية زيت الخروع للشعر تحديداً، بحكم أنه من أكثر الزيوت المتداولة منذ فترات طويلة، والذي ينصح العديد باستخدامه، حيث أن فوائد زيت الخروع للشعر تتعدى إحدى أنواعه لتشملهم جميعم؛ الشعر الجاف، المتقصّف، الدهني والمتساقط وغيرهم، وتأتي أهمية زيت الخروع للشعر لتكون كالتالي:

 تطويل الشعر.

 زيادة كثافة الشعر.

 زيادة نعومة الشعر.

 زيادة لمعان الشعر.

- معالجة الشعر التالف والمتقصف.

التخلص من القشرة.

وتكمن أهمية زيت الخروع للشعر في طريقة استخدامه الصحيحة لضمان نتائج مُرضية، فمثلاً تكون طريقة استخدامه لتطويل الشعر وزيادة كثافته كالآتي:

- يمزج كمية مناسبة من زيت الخروع مع زيت اللوز بكمية مساوية للتقليل من كثافة زيت الخروع ثم يوضع الخليط على الشعر بداية من الأطراف وصولاً لفروة الرأس.

 بأطراف الأصابع قومي بعملية تدليك خفيفة للرأس لبعض دقائق.

- لفي شعرك بفوطة ساخنة وأتركي الزيت عليه لمدة ساعة.

 يمكن تغيير الفوطة بأخرى بعد نصف ساعة لزيادة تغلغل الزيت إلى بصيلات الشعر وأطرافة.

- قومي بغسيل شعركِ باستخدام شامبو عشبي ثم تجفيفة بالمنشفة فقط وأتركية في الهواء الطلق.

ولاستخدام زيت الخروع لمنع تساقط الشعر وتدليك فروة الرأس، عليكِ اتباع هذه الخطوات:

 قومي بوضع بعض قطرات من زيت الخروع على فروة الرأس وهي نظيفة، ثم دلكي فروة رأسكِ من الجذور بداية من منطقة الجبهة إلى أن تصلي للرقبة وتكرر العملية مع إضافة بعض قطرات زيت الخروع مع ضرورة تجنب استخدام أظافركِ عند التدليك حتى لا تصاب فروة الراس بخدوش وتصاب بإلتهابات وتؤدي إلى تساقط الشعر.

يُنصح باستخدام زيت الخروع مرة أسبوعياً لضمان نتائج جيدة للشعر.

لا تتجاهلى آلام ضيق التنفس وآلام الصدر والمعدة اعرف السبب خطير جدا

الكثير منا تحدث له بعض الآلام والأعراض، التى تكون بداية لاكتشاف المرض، لكننا نتجاهل هذه الأعراض بأخذ بعض العقاقير المسكنة للألم مؤقتا، أو تناول الأعشاب الطبيعية.

يقول الدكتور أشرف رياض وصفى استشارى أمراض القلب والباطنة جامعة القاهرة، إن من أهم الأعراض التى لا يجب أخذ المسكنات عند حدوثها ضيق التنفس وآلام الصدر، التى تتمركز فى الجهة اليسرى العلوية من الجسم، وسرعان ما يذهب هذا الألم إلى الكتف اليسرى، وقد يصاحبه أرق وغثيان وآلام بالمعدة تشبه آلام الحموضة، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر فى وقت الفجر المساء، لأنها قد تكون آلام الذبحة الصدرية، وعندما يتم اللجوء إلى المسكنات وعدم التوجه الفورى إلى الطبيب، يفقد المريض فرصة العلاج بالأدوية الخاصة، التى تعمل على توسيع الشريان التاجى.

وأضاف وصفى أن من الأعراض أيضا التى عند حدوثها لا يجب أخذ مسكنات وجود مغص الجانب الأيمن من البطن، قد يظن الكثيرون أنها آلام القولون وآلام التهاب الحالب، التى إذا أخذ المريض بعض المسكنات لها تزول الأعراض تماما، ولكن يبقى المرض موجودا، نظرا لإصابة المريض بالتهاب الزائدة الدودية ويتم التعرض لانفجار الزائدة الدودية.

وأكد وصفى أن لجوء بعض المرضى عند حدوث إمساك وما يترتب عليه من ألم بالمعدة، إلى المسكنات لوقف الألم، قد يعرضهم إلى عدم انتظام حركة الجهاز الهضمى وإصابته بشلل الأمعاء

ألام الدورة الشهرية والتخفيف منها

  غالباً ما تكون الدورة الشهرية أصعب فترة في الشهر، فالهورمونات تتغيّر بسرعة، وخسارة الدم تُفقِد الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها

إليك أفضل ما عليك أكله خلال الدورة الشهرية لتتفادي العديد من العوارض السلبية التي تنجم عنها كالإنقباضات، التشنجات والأوجاع.

الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

كلي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم خلال الدورة الشهرية، خصوصاً إذا كنت تعانين من النزيف الحاد. يمكن للمغنيسيوم أن يحدّ من ذلك، كذلك من بعض العوارض الأخرى التي تحصل قبل وصول الدورة. كما أثبتت دراسة حديثة أنه يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها. كلي اللوز، الكاجو، بذور اللقطين، البندق، الحبوب كي تدعمي مخزون جسمك من المغنيسيوم.

 الأطعمة الغنية بالمانجنيز:

يمكن أن يقلل الإكثار من تناول المنجنيز من تدفق الحيض، فنقصه في حميتك الغذائية يمكن أن يزيد من تدفق الدم بنسبة 50%. كلي القمح الكامل، الحنطة، الفاصولياء، البرغل والأناناس كي ترفعي من نسبه في جسمك.

 الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية:

يمكن للنظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية أن يقي من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية.

كما يمكن أن يحد من التقلبات الهورمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع. كلي السمك كالسردين، التونا والسلمون، وأكثري من تناول بذور اللقطين، بذور الكتان وبذور دوارالشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، واحد من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الإنقباضات التي تسبب التشنج.

الأطعمة الغنية بالحديد

غالباً ما تحتاجين إلى تناول مكملات الحديد خلال الدورة الشهرية للتعويض عن خسارة الدم وتجنب فقر الدم. هذه الحالة يمكن أن تعكّر النوم العميق، تعكر المزاج، تسبب الاكتئاب والضعف. لذا تناولي اللحوم الحمراء، السمك والدجاج فهذه أطعمة مثالية لزيادة تدفّق الحديد في النظام الغذائي. كذلك تناولي الفول، والخضار داكنة اللون كالسبانغ.

عصائر الريجيم

بعض عصائر الريجيم.

عصائر تساعد على الإحساس بالشبع قبل الغذاء:الطماطم /التفاح

عصائر حيادية تشرب فقط لفائدتها الصحية كمصدر للفيتامينات والمعادن:الليمون/البرتقال.الجوافة/الفراولة

عصائر تعمل على زيادة الوزن:القصب.العرقسوس/الدوم. الخروب /العنب.المانجو/الكنتالوب.الموز

عصائر حارقة للدهون:الأناناس.الكيوى

تعرف الان ع بعض فوائد الفاكهه .. Benefits of Fruit

تعرف ع بعض فوائد الفاكهه

الاجاص

مفيد جدا لطرد السموم من الدم

مزيل للنزيف الدموي

مساعد على فتح الشهية

البرتقال

مقاوم لزكام

ينقي الدم و تثبيت الكلس في العظام

تنشيط الدورة الدموية

تسهيل عملية الهضم

التفاح

منشط و مقاوم للتعب

مسهل للهضم

معقم للفم

منظف للاسنان

العنب

منشط للكبد

منظف للقناة الهضمية

مرطب و مطهر

سكره يخلص مريض السكري من الرواسب الضارة

الفرولة

مقاتل للجراثيم

مسهل لعملية البول

مهدئ للاعصاب

الخوخ

مزيل للعطش

مفيد في حالة تصلب الشرايين

ملين للمعدة

الرمان

مفيد في حالة فقر الدم

مقوي للقلب

مساعد للهضم

مطفئ لحرارة الكبد

الموز

مقاوم اللاسهال

مانع لتصلب الكلي و الشرايين

غني بالمغنزيوم

الفواكه ثمار متنوعة و مختلفة متوفرة في الطبيعة و قيمتها الغدائية عااالية كونها توفر للجسم كميات كبيرة من المعادن و الفيتامينات .

الهيل "الحب هان"

إن الهيل" حب هان " مدر جيد للبول، فهو يساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة عن طريق الكلى، فيساعد على تنظيف المسالك البولية والمثانة والكلى وإزالة الأملاح والماء الزائد بالإضافة إلى مكافحة الإلتهابات في الجهاز البولي.